Cara menghilangkan stres yang efektif dan mudah diterapkan Menurut Islam

Cara menghilangkan stres pikiran menurut Islam
Islam punya pandangan tersendiri mengenai depresi dan cara menghilangkan stres. Sudah pasti manajemen stres versi Islam pun berbeda pula.
Ada beberapa cara menghilangkan stres secara Islami yang bisa Anda coba setiap kali emosi menguasai. Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Wudhu. Nabi Muhammad SAW menyarankan untuk berwudhu ketika amarah menguasai. Pasalnya siraman air dingin memang dapat membantu menenangkan saraf yang tegang.
2. Salat sunnah. Gerakan salat adalah satu bentuk peregangan yang baik untuk melancarkan peredaran darah dan produksi hormon. Selain itu, berdoa juga bisa menjadi terapi konsultasi dan bentuk komunikasi dengan Sang Pencipta.
3. Sedekah. Penelitian di University of Columbia menunjukkan bahwa mendonasikan atau menyumbangkan uang membuat seseorang merasa lebih senang dibanding dengan menggunakan uang tersebut untuk membeli barang. Memberi sesuatu pada orang lain juga bisa membuat pikiran Anda lebih tenang.
4. Istighfar. Mengucapkan kalimat istighfar sama dengan sugesti diri agar otak terangsang untuk melepaskan hormon anti-stres.
5. Mendengarkan lantunan ayat suci. Mendengarkan lantunan merdu ayat-alat Alquran saja bisa membantu menenangkan pikiran yang gelisah, penuh amarah, dan cenderung negatif.

Demikian cara-cara menghilangkan stres yang bisa Anda terapkan sendiri di rumah. Harap diingat bahwa manajemen stres memerlukan komitmen jangka panjang. Ini adalah upaya yang sifatnya terus-menerus.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cantik Maksimal! Namun Jangan Berani Permainkan Gadis Dayak Kalau Tak Mau Hal Ini Terjadi

Gambar
Hidup di Kalimantan itu mudah, sama seperti di banyak tempat lain. Intinya, asal kita berkelakuan baik, maka segalanya akan berjalan sebagaimana mestinya. Namun sebaliknya, ketika kita melakukan sesuatu yang buruk, maka akan ada konsekuensi untuk itu. Apalagi ini adalah tanah Kalimantan di mana klenik dan magisnya masih sangat kuat. Jika kamu tinggal di Kalimantan atau sekedar singgah, pasti pernah dengar tentang hal yang satu ini. Ya, jangan berani bermain-main dengan gadis Dayak. Gadis Dayak memang terkenal dengan kecantikannya yang luar biasa. Kulitnya pun bak porselen yang putih. Tentu hal ini membuat para pria tertarik untuk mendekati. Namun kalau niatmu hanya main-main, lebih baik mundur jika tak ingin hal buruk terjadi padamu. Ada mitos yang beredar, siapapun yang mengganggu mereka apalagi sampai mempermainkannya, maka dipastikan akan hilang alat vitalnya. Memang terdengar mustahil, namun sudah banyak cerita-cerita tentang ini. Hal tersebut cukup masuk akal ju...
Baca selengkapnya

Sadis, Haters Doakan Nagita Slavina Dan Rafathar Tewas Gara-Gara Gempa Lombok 7 SR

Gambar
Gempa yang dirasakan di Lombok, NTB, pada Minggu (5/8) menyimpan banyak cerita. Termasuk untuk keluarga kecil pasangan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina. Pasalnya, gempa tersebut juga dirasakan oleh keluarga Raffi saat berada di Bali. Dalam unggahan akun @riki_ompongompong, Raffi tampak berada di tepi jalan bersama Billy Syahputra. Saat gempa berlangsung, mereka ternyata sedang berada di gedung restoran mahal. Dalam cuplikan video lainnya, tampak pula putra semata wayang Raffi dan Nagita, rafathar Malik Ahmad. Berbeda dengan orang dewasa lainnya, Rafathar justru asyik menikmati es krim yang ada di tangannya. Peristiwa yang dialami oleh Raffi dan Nagita itu pun membuat warganet mengkhawatirkan mereka. Namun berbeda dengan haters, salah seorang haters bahkan mendoakan agar Nagita dan Rafathar tewas dalam kejadian tersebut. "Mimi. sekarang dodol sama ratatar masih di bali kan. Doain dong min mereka ditelan gempa. mati tertimbun batu jadi queen bisa nikah sama Aa Raf...
Baca selengkapnya

Ke Kampung Lalu Muhammad Zohri yang Turut Jadi Korban Gempa

Gambar
Hanya empat genting rumah Lalu Muhammad Zohri yang jatuh saat mayoritas bangunan di kampungnya rusak atau roboh. Sang kakak melarang dia pulang, memintanya berkonsentrasi ke Asian Games. DARI ujung telepon, suara Lalu Muhammad Zohri penuh kekhawatiran. Maklum, kampung halamannya di Lombok baru saja diguncang gempa 7 skala Richter. ''Dia sempat tanya apa yang bisa dia bantu buat kami yang ada di sini,'' ungkap Bq Fazila, sang kakak, menceritakan percakapannya dengan Zohri pada Minggu lalu (5/8) itu Fazila mengaku berusaha setenang mungkin. Meski dia dan keluarga lain harus mengungsi ke posko Polsek Pamenang, Lombok Utara, Nusa Tenggara Barat. Dia tak ingin konsentrasi sang adik yang sedang digembleng di Jakarta untuk persiapan Asian Games itu terganggu. ''Saya bilang kamu tetap fokus di pelatnas. Saya nggak cerita banyak biar dia nggak makin khawatir,'' kata Fazila kepada Jawa Pos yang menemuinya di tempatnya mengungsi kemarin (7/8). Zo...
Baca selengkapnya